Подготовка к ЕГЭ. Как противостоять стрессу? (памятка для родителей)

Как помочь детям справиться с экзаменами?

Чтобы помочь детям как можно лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить несколько советов.

 Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

 Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допустить ошибку.

  Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение  его состояния, связанное с переутомлением.

 Контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок .

  Обеспечьте дома удобное место для занятий,.

 Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения  оно должно быть  разнообразным и сбалансированным.

 Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам.

 Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету.

 Накануне экзамена обеспечьте

ребенку полноценный

отдых, он должен отдохнуть

и как следует выспаться.

 

Способы поддержки своего ребенка

 

Поддерживать ребенка – значит верить в него.

Итак, чтобы поддержать ребенка, необходимо:

  • Опираться на сильные стороны ребенка
  • Избегать подчеркивания промахов ребенка
  • Проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах
  • Создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку
  • Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи
  • Поддерживайте своего ребенка, демонстрируйте, что понимаете его переживания

 

Ложные способы поддержки своего ребенка

  • Гиперопека
  • Навязывание нереальных стандартов
  • Стимулирование соперничества со сверстниками

Особенности подготовки к ЕГЭ:

  • Материал надо не только повторять, но и обобщать, систематизировать, т. к. в задания ЕГЭ включён программный материал курса основной школы.
  • Для получения высокого балла недостаточно только уроков, необходима серьёзная дополнительная подготовка.

 

Почему выпускники так волнуются?

 Сомнения в полноте и прочности знаний.

 Стресс в незнакомой ситуации.

 Стресс ответственности перед родителями и школой.

 Сомнения в собственных способностях: в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении внимания.

 Психофизические и личностные особенности: тревожность, неуверенность в себе.

Помните:

Самое главное – снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить подходящие условия для занятий.

 

 

Экзамен – сложная стрессовая ситуация, и очень важно не теряться  в
экстремальной обстановке.

 На экзамене необходимо

владеть своими эмоциями!

«Эмоции — это ветер, который надувает паруса. Он может привести корабль в движение, а может потопить его».

Вольтер

МАОУ «Технологический лицей»